Záklony s Katkou - Tutorial
Yoga Movement posts
WHAT'S ON THIS WEEK?
Krásný den Všem,
tento týden jsme pro Vás připravili 2x livestream na našem facebooku:
ASHTANGA FREESTYLE s Péťou Němečkovou - úterní livestream ke shlédnutí na facebooku do tohoto pátku
ČTVRTEK 16.4. - 17.30 ROXY SURF Fitness Workout se Sarah Vegnerovou
Na Patreonu se můžete tento týden těšit na:
SLOW FLOW s Míšou Losenickou
ROXY SURF FITNESS se Sarah Vegne...
2020-04-15 11:47:45 +0000 UTC View PostZáklony s Katkou
Toto video je zaměřené na základní záklonové pozice. Dozvíte se, jak bezpečně a správně prohloubit svou praxi v záklonových pozicích, se kterými si setkáváte na každé hodině jógy. Správně a bezpečně vedená pozice vám dovolí cítit se v záklonu dobře a plně využít benefity, které tyto pozice v...
2020-04-09 13:00:05 +0000 UTC View PostWorkout s Adamem
Silový trénink na břicho a ramena
1. část: 5 kol
10x dip
5x klik ve stojce
2. část: 3 kola
30s plank na levé straně
30s plank na pravé straně
30s plank
60s pauza
2020-04-09 07:39:40 +0000 UTC View Post
Silový trénink se Zuzkou
Core & ramena
Silový trénink na horní polovinu těla
3 kola
12x dotek ramene ve stojce nebo v planku
8x sklapovačka
2020-04-09 07:30:30 +0000 UTC View PostRozcvička se Zuzkou
Warm up
13-minutové zahřátí před tréninkem
2020-04-09 07:30:06 +0000 UTC View PostCardio se Zuzkou
CrossFit total cardio #3
Technický trénink ve vysoké intenzitě.
3 kola:
1 min thruster
1 min clean
1 min přeskoky
1 min push press
1 min pauza
ROXY SURF YOGA s Verčou
“To be good at surfing you need to be surf fit!”
Verča Šečíková si pro vás připravila lekci pro surfaře: Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce bude zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíme, jak tyto části těla posílit, zaměříme se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění koncentrace na dech ...
2020-04-08 16:31:00 +0000 UTC View PostRELAX ZONE by Yoga Movement n. 2
Krásný den všem, je tu čas na další Relax Zone. Užijte si čtení :-)
YM Tým
2020-04-08 12:08:01 +0000 UTC View PostHANDSTAND TIPS
Pokud trénujete #handstands, naše Helča si pro vás připravila tipy na zdokonalení stojek. Posíláme odkaz na její youtube channel.
2020-04-07 15:04:26 +0000 UTC View PostTotal cardio #2 (s externí váhou)
Každé 2:00 x 5 kol
15x dřep s předpažením
12x mrtvý tah
9x angličák s přeskokem
2020-04-07 15:00:23 +0000 UTC View PostTotal body silový trénink
3 série
8x pomalý klik s přitažením kolena
20x výpad zakročením se zátěží
30s výdrž v prkně
2020-04-03 21:00:02 +0000 UTC View PostCore burner
3 série
10x kolébka
10x cross sklapovačka
10x půlkruhy
10s výdrž v kolébce
2020-04-03 08:00:00 +0000 UTC View PostFINAL SMOOTH FLOW
Péťa si pro vás připravila dynamickou flow.
2020-04-03 08:00:00 +0000 UTC View PostPRANAYAMA s Péťou
Nedílnou součástí jógy je dech. Péťa vás provede jejím ranním rituálem a dechovými technikami.
2020-04-03 08:00:00 +0000 UTC View PostCrossfit - Warm up
Spojili jsme síly s CrossFit 14000 South a mimo jógy jsme pro vás připravili taky pár crossfitových tréninků.
V tomto tréninku si pro vás Zuzka připravula univerzální rozcvičení na necelých 10 minut pro zahřátí celého těla. Vhodné před silovým i kondičním tréninkem.
2020-04-02 07:47:37 +0000 UTC View PostCrossfit - Total Cardio
Spojili jsme síly s CrossFit 14000 South a mimo jógy jsme pro vás připravili taky pár crossfitových tréninků.
V tomto tréninku si pro vás Zuzka připravula 30 min cardio trénink.
Total cardio #1 (bez nářadí)
EMOM 10
1. 20x výstup na židli
2. 12x dip
... 2020-04-01 12:01:04 +0000 UTC View PostVINYASA FLOW n. 2 s Lenkou
Lenka vás opět provede hodinovou lekcí její oblíbené flow.
2020-04-01 12:01:04 +0000 UTC View PostCARDIO s Johankou
Johanka vás během těchto 30minut nenechá odpočinout a nastratuje vaší tepovou frekvenci opravdu vysoko.
2020-03-31 07:00:02 +0000 UTC View Post
GRAVID YOGA s Elenou
Připravili jsme pro vás i lekci gravid jógy.
2020-03-30 15:00:00 +0000 UTC View PostWHAT'S ON THIS WEEK?
Krásné pondělí všem,
i celý minulý týdne jsme pro vás pilně natáčeli nová videa, která dnes postupně nahráváme. Snažili jsme se je nahrát přes víkend, ale servery jsou někdy opravdu přetížené. Děkujeme za pochopení :-)
Tento týden pro vás máme také 3x livestream na našem facebooku:
ÚTERÝ 30.3. - 17.30 VINYASA s Lenkou Grundmanovou
ČTVRTEK 2.4. - 17.30 ROXY SURF YOGA s Verčou Ševčík...
2020-03-30 10:23:30 +0000 UTC View PostRELAX ZONE by Yoga Movement
Krásnou sobotu vám všem :-)
Připravili jsme pro vás tzv. Relax Zone, tedy tipy i trochu mimo jógu a pohyb. Koukněte a dejte nám vědět, co byste chtěli zařadit příště!
Yoga Movement Tým
YOGA & ESSENCE
Co takhle trochu aromaterapie k józe? Baci si pro vás připravila lekci s mátou. Tu máte určitě všichni doma :)
2020-03-27 10:00:02 +0000 UTC View PostYIN & YANG
Kombinace yin & yang, dynamické a restorativní praxe. Skvělá lekce, kterou doporučujeme odpoledne nebo večer. Lekcí vás provede Elena.
2020-03-26 12:00:00 +0000 UTC View PostSLEEP WELL YOGA
Elena vás provede sekvencí, která vás připraví na kvalitní spánek :-)
2020-03-25 13:51:00 +0000 UTC View PostCO PRO VÁS CHYSTÁME TENTO TÝDEN
Děkujeme všem za podporu. Je neuvěřitelné, kolik vás tu během prvních pár dní je. Už dnes pro vás připravujeme další lekce. Na co se můžete těšit tento týden?
SLEEP WELL YOGA s Elenou
PRANAYAMA s Péťou Něměčkovou
YIN & YANG YOGA s Elenou
MOVEMENT FLOW s Adélou
FINAL SMOOTH FLOW s Péťou
CARDIO s Johankou Hamaďákovou
& další
Nově taky připravujeme tzv, ...
2020-03-24 11:34:01 +0000 UTC View PostCONSCIOUS ELASTICITY
Péťa Něměčková si pro vás připravila lekci zaměřenou na elasticitu fascie.
2020-03-23 13:00:00 +0000 UTC View Post