Trikonasana, Virabhadrasana II (Bojovník)
Všechny stojné pozice korigují deformace nohou tonizují svalstvo nohou.Ulevují od bolesti zad, krku a redukují tuk v oblasti pasu, boků a stehen, zlepšují fungování vnitřních orgánů.
2020-04-27 11:26:36 +0000 UTC View Post
Tadasana (urdhva hastasana, urdhva bandhaguliyasana, gomukhasana, paščima namaskarasana) - důkladně procvičíte všechny klouby v celých pažích, protáhnete svaly paží ramen, podpaží atd. Hrudník se prodlouží a rozšíří. Tadasana vás naučí věnovat pozornost správnému postoji ze kterého vychází všechny další ásany.
Při všech pozicích paží si hlídejte pevný postoj. Váha je rozložená na obou chodidlech rovnoměrně. Nohy jsou dopnut...
2020-04-27 11:26:21 +0000 UTC View Post
Restorativní jóga zaměřená na zklidnění celého těla.
Tuto lekci doporučujeme cvičit večer, klidně i před spánkem. Lekce je zaměřená na zklidnění celého těla posílení imunitního a nervového systému.
2020-04-27 11:01:01 +0000 UTC View Post
Lekce zaměřená na flexibilitu.
Dynamická sekvence zaměřená na flexibilitu, která vám dodá energii a uvolní napětí ve vašem těle.
2020-04-26 20:19:30 +0000 UTC View Post
Adho mukha virasana (dítě) a Adho mukha svanasana (pes hlavou dolu) - při praxi těchto ásan dochází k zotavení z fyzické i duševní únavy, námaha srdce se zmenšuje, obě ásany tonizují nervový systém a zlepšují oběh krve směrem k mozku. Velkou úlevu přinášejí lidem s vysokým krevním tlakem, depresemi a výkyvy nálad.
V adhhomukha svanasana - pes hlavou dolu, mějte chodidla na šířku boků, dlaně na šířku ramen. Tlač...
2020-04-26 08:28:33 +0000 UTC View Post
Supta tadasana - symetrická ásana, přináší stabilizaci a uvolnění. Naučte se zde získat celkový pohled na vaše tělo, abyste cítili jeho existenci a blízkost.
Pavana muktasana - pomáhá při problémech s nadýmáním a uvolňuje spodní oblast zad.
Supta baddha konasana - vhodná i bezprostředně po jídle, doporučuji během menstruace.
Ležte uprostřed podložky a soustřeďte se na symetrii a...
2020-04-26 08:28:17 +0000 UTC View Post
V Iyengar józe klademe důraz na precizní nastavení těla při cvičení ásan (pozic) a pránájámy (dechových technik). Student je veden detailními slovními instrukcemi, které pomáhají nejen tělo správně nastavit, ale vedou studenta i k hlubšímu poznání sebe sama. Pomůcky (např. bloky, pásky, židle, bolstry atd.), které během lekce používáme slouží buď jako druhý učitel a poskytují studentovi prostor, prozkoumat danou pozici do hloubky nebo v začátcí...
2020-04-26 08:28:02 +0000 UTC View Post
Lekce zaměřená na vědomý dech.
V této sekvenci se zaměříme na pranamymu Sama Vritti, které zmírňuje stres, zklidňuje nervový systém a zvyšuje kapacitu plic. Pomalá sekvence zaměřená na kontrolu dechu a stabilitu celého těla.
2020-04-25 20:26:32 +0000 UTC View Post
3. LEVEL UP THE ENERGY – Lekce zaměření na koordinaci a posílení středu těla.
7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. S každým dalším dnem během této série byste měli cítit více energie, mít čistší mysl, klidný spánek a lepší trávení.
2020-04-24 10:41:03 +0000 UTC View Post
Dynamická lekce dodržující základní principy Ashtanga yogy (dech, bandhy, koncentrace) tak, aby to bylo uchopitelné i pro začátečníky. S komentářem a různými alternacemi.
2020-04-24 10:40:50 +0000 UTC View Post
Building up strength, flowing dynamically and being encouraged to take that one step further – this is what happens in Lenka’s vinyasa class. They might be challenging but fun always based a lot on traditional yoga asanas emphasizing staying focused and mindful.
2020-04-24 10:40:30 +0000 UTC View Post
Co je to mantra? V čem spočívá meditace za použití mantry? Získejte povědomí o meditační technice, která je určena pro lidi s aktivní myslí a aktivním životem. Součástí videa je ochutnávka meditace SO HUM.
Pokud po zhlédnutí videa ucítíte, že váš čas pro pravidelnou meditaci dozrál, nenechte si ujít příležitost vypočítání vaší osobní mantry. Osobní mantru i potřebné instrukce k správnému používání se dozvíte přih...
2020-04-23 19:05:03 +0000 UTC View Post
Co je to meditace? V čem nám pomáhá? Jaké jsou hlavní mýty, které se vznáší kolem meditace? Nenechte si ujít inspirativní povídání - úvod do tématu meditace.
SHRI talks:
YogaMovement ve spolupráci s Šárkou Koliášovou, zakladatelkou meditačního programu SHRI, certifikovanou instruktorkou Deepaka Chopry, přináší vybrané mentální a meditační techniky na zklidnění, uvolnění a pohodu.
Pro více inform...
2020-04-23 19:04:44 +0000 UTC View Post
2. MOVE IT – Dynamická lekce, která zvedne vaší tepovou hladinu nahoru tak, abyste vyplavili toxiny z vašeho těla.
7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. S každým dalším dnem během této série byste měli cítit více energie, mít čistší mysl, klidný spánek a lepší trávení.
2020-04-23 19:04:05 +0000 UTC View Post
1. TWIST IT – První dynamická lekce je zaměřená na rotace, které podporují a masírují trávící systém.
7 denní jógový detox, který očistí a osvěží vaše tělo. Každá lekce má své zaměření tak, aby jako celek vytvořily rovnováhu ve vašem těle. S každým dalším dnem během této série byste měli cítit více energie, mít čistší mysl, klidný spánek a lepší trávení.
Vinyasa neboli dynamické plynutí představující tvořivost, sílu, lehkost a ladnost.V některých pozicích zůstaneme na delší počet dechů, některými proplujeme na jeho vlně.
2020-04-22 12:48:30 +0000 UTC View Post
Jemná a zaroveň dynamická vinyasa, co vás nastartuje na celý den. Protáhnete si a posílíte celé tělo i mysl. Vhodné pro všechny úrovně.
2020-04-22 12:48:06 +0000 UTC View PostPřipravili jsme pro Vás další Relax Zone n.3, které je ve znamení jara. Užijte si čtení :)
2020-04-21 14:35:29 +0000 UTC View Post
“Great for balance, strength and a good mindset.”
Propojení jógy a surfu v teorii a praxi. Lekce bude zaměřená na procvičení partií těla, které jsou při surfování nejvíce namáhané, a to jsou bedra, ramena a kyčle. Prostřednictvím ásan se naučíme, jak tyto části těla posílit, zaměříme se na stabilitu, koncentraci a celkové porozumění pohybu. Umění koncentrace na dech a schopnost se soustředit je dovednost, kterou zúročíme nejen při surfingu. Dí...
2020-04-21 14:35:04 +0000 UTC View Post
60minutová lekce dynamické a hravé vinjásy v úžasném studiu Yoga Movement. Posílíte a protáhnete si celé tělo.
Vhodné pro všechny úrovně pokročilosti.
2020-04-21 14:34:31 +0000 UTC View PostKrásný začátek týdne Všem,
v tomto týdnu Vás čekají opět dva livestreamy na našem facebooku
ÚTERÝ 21.4. - 17:30 IYENGAR YOGA s Klárkou Doubkovou
STŘEDA 22.4. - 17:30 ROXY SURF Fitness & Yoga s Verčou Ševčíkovou a Sarah Vegnerovou
Na Patreonu se můžete těšit na:
SÉRIE LEKCÍ - jak anatomicky správně na pozice s Mílou Kalousovou
7 Day Detox Flow s Adél Porubsk...
2020-04-20 16:54:54 +0000 UTC View Post
Dynamický pohyb, posílení středu těla a náročnější, ale zábavná vinyasa flow, která se točí okolo tradičních jógových ásan. Lenka se snaží posouvat své studenty na další level, ale dát jim prostor, aby cvičili s uvedoměním, pozorně a v rytmu s dechem.
2020-04-20 15:51:45 +0000 UTC View Post
Signature lekce s naší Adél.
Dynamická praxe zaměřená na plynulé propojení pohybu těla s dechem. Plynulé a kreativní sekvence Vaše tělo protáhnou, posílí a uvolní zároveň. Pozice na sebe navazují a drží se v nich kratší dobu. Pro začátečníky doporučujeme lekce Hatha jógy, kde si osvojí základy pozic a pak se můžou nechat unášet na plynulých sekvencích Vinyasy.
2020-04-20 15:47:25 +0000 UTC View Post
Objevte, jak vědomá práce s dechem pomáhá zklidnit mysl a uvolnit tělo.
SHRI talks:
YogaMovement ve spolupráci s Šárkou Koliášovou, zakladatelkou meditačního programu SHRI, certifikovanou instruktorkou Deepaka Chopry, přináší vybrané mentální a meditační techniky na zklidnění, uvolnění a pohodu.
2020-04-20 11:33:18 +0000 UTC View Post
Mindfulness je skvělá vstupní brána do hlubokých stavů klidu, radosti a spokojenosti, které zažíváme v meditaci. Vybranými technikami mindfulness můžeme prohloubit prožívání přítomného okamžiku, uvolnit stres a přepnout z přemýšlení do prožívání. Naučte se jednoduchou mindfulness techniku, kterou je možné kdekoli – kdykoli použít.
SHRI talks:
YogaMovement ve spolupráci s Šárkou Koliášovou, zakladate...
2020-04-20 11:32:48 +0000 UTC View Post
Terka vám ukáže, jak správně se v jógové praxi naučit hluboký a rovný předklon.
2020-04-18 11:51:05 +0000 UTC View Post
Dynamická praxe zaměřená na propojení pohybu těla s dechem. Kreativní plynulá sekvence Vaše tělo protáhne, posílí a uvolní zárověň.
2020-04-18 11:50:18 +0000 UTC View Post
1) Full body workout (2x)
2) Balance (2x)
Umíte už stoj na hlavě a pozici vrány? Chcete zkusit další variace ale nevíte přesně jak na to? Zkuste náš krátký tutoriál a naučte se postupně přecházet plynule z pozice do pozice. Video ukazuje přesun z pozice vrány do stoje na hlavě, z ní do side crow, zpět do stojky a přes chaturangu do vaší vinyasy. Začněte postupně s jednotlivými kousky nebo si naopak přidejte sidecrow na obě strany, přechod ze stoje na hlavě do vrány, ze side crow ...
2020-04-17 06:36:31 +0000 UTC View Post
Plynutí na sebe vzájemně navazujících pozic jeden vědomý nádech a výdech za druhým. Vinyasa v pomalém tempu nám pomůže lépe si uvědomit pohyb dechu, těla a mysli v průběhu celé praxe. Cílem je protáhnout, posílit a uvolnit tělo a pozitivně naladit naší mysl.
2020-04-16 09:02:08 +0000 UTC View Post