【無料記事】『集中力』を鍛える為に〇〇しよう。
Added 2021-09-21 05:27:44 +0000 UTCどうも、遠藤ヒョウガです！
いつもイラスト見ていただきありがとうございます！
今回は、前回の記事『画力以上に鍛えるべ力』の続きになります。まだ読んでないという方はそちらを読んでから、こちらの記事をご覧ください！
前回の記事では、絵描きとして活動していく為には『集中力』が重要ですよという話を紹介しました。今回は『集中力を鍛える為に〇〇をしよう』というタイトルで、私が普段から実践している方法を紹介したいと思います。
是非、最後までお付き合いください！
さて、集中力を鍛える方法は様々です。
例えば、「運動」や「読書」などがあげられます。
実際に、私もイラスト制作に時間を使える日は作業の前に30〜60分程のウォーキングを行ったり、寝る前の読書などを継続的に行なっております。（散歩と読書が好きというのもありますが）
この２つのについても十分な効果が実感できているのですが、今回私がいちばん紹介したいのが、
…『瞑想（マインドフルネス）』です。
(え…？？瞑想？ なんか怖っ…スピリチュアル的な何か？)
と思われるかもしれませんが、
決してそんなことはありません。科学的に効果が証明されている集中力アップの方法です。（Googleの社員さんとかもやってるらしいです。あと炭治郎もやってます。）
私も1年前くらいから、1日の中に20分ほどの瞑想を取り入れていますが、効果は凄まじいです…！！絵に費やす時間が格段にあがったのはもちろんですが、疲れにくい身体になったのが実感できています！
瞑想の正しいやり方や詳しいメリットなどはこちらでは省かせていただきます。
こちらのサイトに瞑想について詳しく書かれているますのでURLを貼らせていただきます。
【瞑想の凄い効果とは？…】
▶︎ https://www.veltra.com/jp/yokka/article/meditation-benefits/
みなさんも是非、『瞑想』を試してみてください！本当に集中力が上がります！
（…いやいや、思い込みじゃないそれ…）
と思われる方もいるかもしれませんが
実際そうかもしれません笑
でも結果的に集中力が向上するならそれはそれで結果オーライです👍
最後まで読んでいただきありがとうございます！
為になったな、面白かったな、と思って頂けたのなら幸いです！
