7/10のご飯と健康。
Added 2019-07-10 14:53:02 +0000 UTC昨日寝付けたのが3：25。 10時からお片付け業者さんに片付けに入ってもらっているが全く起床せず、訪問看護の人がきて揺さぶられてやっと起きて12：25。 いや、無理です。動けません。無理です。状態だったが転居についての手続き関係色々聞かれるので、とりあえず栄養を入れる。 13：39とりあえずポテチとチョコ。 ほんとはプロテイン飲みたかったけどシェイカー振る気力がもう無いので仕方なくのポテチとチョコ。 ジャンクフードってどうなん。って感じだけど、やっぱり朝が苦手で電子レンジ使う気力も水と粉混ぜて振る気力も無い。 血圧は上109くらいと低過ぎるわけではなかったけど、なんでだろーなー。気圧も問題なかったみたいすね。 16：43。まだまだ元気が無いけどシェイカーは触れる程度になったのでプロテイン飲む。 開梱・お片付けの手伝いしてるものの、もう身体がすぐ痛くなるし動けなくてへたり込んで寝込む。 慢性疲労や線維筋痛症の症状なのかなんなのかわからない。しんどい。寝かせてくれ状態。 19：01。福しんで晩飯。 生活予算的にそろそろ自炊したいんだけど、まな板まだ買ってなかったのでとりあえず外食。 福しん食べたことなかったので試しに入ってみるけど、めっちゃ安いんだね！！炒飯セット690円。 ラーメンがほぼもやしなのが個人的にはありがたかったけど、THE健康に悪いメニューなので余程自炊する時間が取れなくて困ってない限り食べないとは思うけど、やすいのはほんますごいね！！ 22:55 こんな時間に腹が減ったのでプロテイン。 お片付け業者さんが発達障害を得意としてらっしゃる方で、連日朝から入って頂いて僕の様子を見ていてコメント頂いたんですが 「朝は全くだけど夜からみるからに元気になってくるよね〜！」と。それねー。困ってるんですよねほんと。朝はほんっとに動けなくて、トイレに行くにもあちこちぶつけて転倒したりするしすぐ疲れるし動けなくなる感じなんですが、日光落ちてくる時間帯か明らかにスタミナ出てくるんですよね。 「起立性性調障害なんじゃないの？発達障害の人に多いんですよ」 と言われて、なんやそれーと思って調べたら、自律神経系の異常で循環器系がうまくいかない障害だとか。 「鉄分飲んだら良くなる人多いよ。でも鉄だけ飲んでも吸収しづらい体質の人がいるから、一緒にプロテイン飲んだり工夫がいったりするみたい」 と言われたんですが、僕血液検査結果ちょっとよくなくて鉄剤処方されてるんですよね。随分長く摂取してますけど相変わらず朝は無理。 でも避難所でご飯がわりにプロテイン飲むようになってから、全くの行動不能状態からまだ動ける状態になっているので、これは関係あるかもしれないなーと思ってみたり。 昔から不眠症が酷くて朝が苦手夜元気で生活時間がずれがち。睡眠専門外来も受診経験がありその時勧められてメラトニン飲んでも効果無かったのですが、そういえばあの時はプロテインとか摂ってなかったな。 また試してみようかなー。 夜型の人間が朝早く起きるようにすると死亡率格段に上がるなんて話もありますが、僕は“夜型”ではない何か身体の不調要素があって朝起きれない夜眠れない体質な気がするんだよなぁ。 そういうのもあって、自分の体調の経過確認しています。 お片付け業者さん、そういう話も聞けるからほんとにありがたいです。
