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【ゆるコラム】責任感は必要ない！真面目な人が陥りやすい自分で自分を傷つけてしまう絶対にNGな考え方とは？

Added 2020-09-24 02:15:40 +0000 UTC

責任感は必要ない！

真面目な人が陥りやすい

自分で自分を傷つけてしまう

絶対にNGな考え方とは？

前回

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ということで何度でも取りあげていきたいテーマ「課題の分離」についてさらに理解度を深めたいと思います。

さて前回は課題の分離の難しさについては本能である部分が多いと書きました。

人は孤独になると生命の危機を感じてしまい集団でいようとする心理がある。

このような感じですね。で、その先に承認欲求の刺激があります。

承認欲求を捨てるには課題の分離が必要だよ。

でもその課題の分離って難しいよね。

それって本能だからしかたないね（ループ）

で、いわゆる以前にもテーマに上げた反応しない練習にも通じるのですが…。他人の課題に首を突っ込むと言うか自分の課題ではないところで気疲れしてしまう人、沢山います。

まずそういった人の傾向をまとめてみますね。

優しい人

責任感のある人

真面目な人

これらに該当する方は割と他人の課題で悩みがちです。

では紐解いてみます。

課題の分離が下手な人

嫌なことがあったり人間関係で良くないことがあるとその事が頭の中を支配してしまい前向きな考え方ができなくなります。

すごく優しい考え方なんですけどね。これ、拗らせると所謂メンヘラと周りから評価される未来もありえます。メンヘラって悪いイメージが独り歩きしていますが、実際は依存気質かどうかって話なので、見方を変えれば全人類がメンヘラです！めちゃくちゃな持論かましてんねぇ！！

特に依存気質が強い方は自分のせいではないことが多いです。

その原因はなにか…？

家庭環境と幼少時代の親の教育です。

これもまた重いテーマ選んじゃったな…できるだけ簡潔に明るく書くね！おっぱい！（精一杯の明るいワード）

アダルトチルドレンって言葉知ってますか。ACとも略されます。この辺りは如実に関係していると実感します。かいつまんで言うと家庭内トラウマによって傷ついておとなになった人たちを指します。

例えば、親の期待に沿うような生き方で自分を縛り、自分の感情や期待値がない方。親の期待に添えられない罪悪感と低い自己肯定感。これらの人は自分の存在価値を見いだせず、酒、ドラッグなどの依存傾向が強いです。

ちょっと引用しますね。学陽書房1996「アダルト・チルドレンと家族」著／斉藤学

１自分の考えや行動が「これでいい」との確信が持てない

２物事を最初から最後までやり遂げることが困難

３本当のことをいったほうが楽なときでも嘘をつく

４自分に情け容赦なく批判を下す

５楽しむことがなかなかできない

６まじめすぎる

７親密な関係を持つことが大変難しい

８自分には、コントロールできないと思われる変化に過剰反応する

９常に、他人からの肯定や受け入れを求めている

10自分は、人とは違うといつも感じている

11常に責任をとりすぎるか、責任をとらなさすぎるかである

12過剰に忠実である

13衝動的である。他の行動が可能であると考えずに１つのことに自らを閉じ込める

これらに該当する方アダルトチルドレンと言えます。そして意外と沢山の方が全部ではなくともいくつかは当てはまると思います。

自分を肯定できない人が次に陥る状況は「共依存」です。

これも少し触れておきます。

結構大事な事かきますよ～！

「自分なしでは生きられないような無力な人間」の世話を刷ることで充実感を覚えることがある。

これつまり、自分の存在価値が上がるんですよね。

簡単に言うと、ダメ男にハマる女性とかの構図ですね。わ～～お！

かいつまんで言うと行き着く先は「相手が憎いが一緒に居ないと寂しい」みたいな地獄を味わいます。ちなみに私はその地獄何を度も経験したので今とても頑張って生きているぞ。昨日は頑張ってラーメンを我慢しました！生きてる～～～！！

ということで当てはまった方もそうでない方も改めて気をつけて聞いてほしいです！

自分以外の誰かに優しくすることで自分が傷つかなくてもいいんです。

他の誰かに優しくすることは、自分に優しくした後でいいのです。

「自分の事を最優先に考えてあげている自分」を許してください。それでいいんだよ。誰かのために泣いてあげるあなたは美しいけど、まずそんなあなたが幸せであれと思うよ。

「ここからこまでがメンヘラでアダルトチルドレンだ！」なんて定義ができないんですよ。誰でもその素質があるんです。全人類がそうなんです。私、職業柄って言っていいのかわかりませんけど、所謂「課題の分離」が上手ではない人に沢山出会いました。ちなみに私も課題の分離は得意ではないです。すぐ大丈夫かなって思うもんね。ツイッターとか見てると死にたい人だらけだよ。心配だよ本当に。まじで。あなたはSNSから離れなさいとお医者様に言われちゃったぜ！テヒッ❤

「誰かの心配をしない自分」は悪者ではないんですよ。

これが気がつけなかったんですね…。

なんか身の回りで凹んでる人いたらソワソワするしなんとかしてあげたいってめちゃめちゃ思うんですよね。やっぱり心配だし声をかけてしまう。マイナスのエネルギーを沢山受けちゃって自分も疲弊します。いままでそうやって生きてきてしまいました。

ダメなんだよねえ…。私も依存タイプなので酒、煙草、人付き合いだと性交渉あたりには自覚があります。優しくされると好きになるやつ。甘えがひどい。今も治ってないかもしれない。嫌な思い出もたくさんあるよ。でも薬やギャンブルに手を出さなくてよかったですね。あと、私もすぐ死にそうというかダメそうなメンヘラに見えてるみたいですね。極力隠そうとはしてるんですけど共依存としては格好の餌食ですね。10代の頃に勉強してたらもっと幸せになれてたんかなぁー！！！

この生き方を変えるには、自分が生きてきた年数の半分以上の時間をかけて意識を変えていかないといけないそうです。気の遠くなる話ですね。私が今ちょうど13歳なので7年がんばります。なんやそのアホを見るような目は？？？？？

上記の理由からして、ACの方々にそもそも課題の分離を求めることってかなり難しいんですね。